Ayak bileği stabilitesini artırmak ve burkulma sonrası doku iyileşmesini hızlandırmak için tasarlanmış özel mobilite ve güçlendirme hareketleri.
Daha Fazla Bilgi > 01Omurga sağlığınızı korumak, kamburluğu önlemek ve günlük hayatta daha dik bir duruş sergilemek için kas dengesini sağlayan düzeltici egzersizler.
Daha Fazla Bilgi > 02Aşil tendonu üzerindeki baskıyı azaltan, esnekliği artıran ve kronik tendon ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan spesifik germe ve yükleme hareketleri.
Daha Fazla Bilgi > 03Karpal tünel ve benzeri bilek sorunlarına karşı el becerisini geliştiren, eklem hareket açıklığını koruyan ve bağ dokuyu güçlendiren teknikler.
Daha Fazla Bilgi > 04Bel fıtığı ve mekanik ağrılara karşı core (merkez) bölgesini stabilize eden, omurgaya binen yükü hafifleten koruyucu egzersiz protokolü.
Daha Fazla Bilgi > 05Özellikle koşucularda görülen diz dış yan ağrısını gidermek için kalça kaslarını dengeleyen ve bant üzerindeki gerginliği azaltan stratejik çözümler.
Daha Fazla Bilgi > 06Boyun düzleşmesi ve fıtık kaynaklı ağrıları azaltan, boyun kaslarını esneterek hareket kabiliyetini geri kazandıran kontrollü aktivite rehberi.
Daha Fazla Bilgi > 07Kalça eklemi stabilitesini artıran, sıkışma sendromlarını önleyen ve kalça çevresi kas grubunu aktive eden biyomekanik hareketler.
Daha Fazla Bilgi > 08Dizdeki kıkırdak ve bağ dokuyu destekleyen, eklem içi baskıyı dengeleyerek yürüyüş ve merdiven inip çıkma kalitesini artıran çalışmalar.
Daha Fazla Bilgi > 09Donuk omuz ve kas sıkışmalarına karşı omuz kuşağını stabilize eden, rotator cuff kaslarını güçlendirerek hareket sınırlarını genişleten egzersizler.
Daha Fazla Bilgi > 10Diz kapağının doğru hizada kalmasını sağlayan, eklem stabilitesini güçlendirerek tekrarlayan çıkık riskini minimize eden özel rehabilitasyon.
Daha Fazla Bilgi > 11Kürek kemiği çevresi kasları aktive ederek sırt ağrılarını gideren ve masa başı çalışanlar için omurga desteği sağlayan kuvvetlendirme programı.
Daha Fazla Bilgi > 12Çene kilitlenmesi, gıcırdatma ve eklem ağrılarına yönelik çiğneme kaslarını rahatlatan ve eklem hareketini düzenleyen hassas egzersizler.
Daha Fazla Bilgi > 13Dirsek bölgesindeki kronik tendon hassasiyetini iyileştiren, ön kol kaslarını güçlendirerek kavrama gücünü artıran iyileştirici hareketler.
Daha Fazla Bilgi > 14Kasık bölgesindeki zorlanmaları onaran, iç bacak kaslarının esnekliğini ve dayanıklılığını artırarak kasık ağrılarını engelleyen aktivite planı.
Daha Fazla Bilgi > 15Siyatik benzeri ağrılara yol açan piriformis kasındaki gerginliği gideren ve kalça derinliğindeki sinir baskısını hafifleten germe teknikleri.
Daha Fazla Bilgi > 16Performans artırıcı, yaralanma riskini azaltan ve branşa özgü vücut mekaniğini en üst seviyeye çıkaran dinamik sporcu kondisyon hareketleri.
Daha Fazla Bilgi > 17Hareket özgürlüğü bizimle başlar çünkü sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için kişiye özel, bilimsel temellere dayalı tedavi çözümleri sunuyoruz. Uzm. Dr. Pınar Mavi olarak, hareket kabiliyetinizi yeniden keşfetmeniz için yanınızdayız.
Online Randevu Al
Ağrı, vücudun “yardım çağrısıdır.” Doğru değerlendirme ve kişiye özel planla; günlük aktivitelerinize daha konforlu, daha güçlü dönebilirsiniz. Bu yazıda üç etkili yaklaşımı sade bir dille anlatıyoruz: Proloterapi, Eksozom Tedavisi ve Kuru İğneleme. Hangi yöntemin size uygun olabileceğini, beklentilerinizi ve hedeflerinizi birlikte netleştirelim.
Daha Fazla Oku
Eksozom tedavisi, hücrelerin salgıladığı nano-ölçekli veziküllerle (eksozomlar) doku onarımını ve inflamasyon kontrolünü destekleyen, iğneyle uygulanan bir biyolojik tedavidir. Klasik kök hücre tedavilerine göre hücre içermez; bu nedenle daha güvenli ve protokole uyumu kolaydır. Akne skarlarından saç dökülmesine, eklem ağrılarından cilt yenilemeye kadar geniş bir kullanım alanı vardır.
Daha Fazla Oku
Günümüzde tıp dünyasında öne çıkan iki etkili ve yenilikçi tedavi yöntemi olan eksosom tedavisi ve kök hücre tedavisi, farklı çalışma mekanizmaları ve farklı hedefler ile uygulanır. Bu yazıda her iki tedavinin tanımını, nasıl çalıştığını, kimlere uygun olduğunu ve en önemli farklarını sade bir dille anlatıyoruz.
Daha Fazla Oku