🔋 TENS Tedavisi: Elektriksel Uyarılarla Ağrıyı Kontrol Altına Al

🔋 TENS Tedavisi Nedir?

TENS tedavisi, **“Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu”** kelimelerinin kısaltmasıdır. Bu tedavi, cilt üzerine yerleştirilen elektrot pedleri aracılığıyla düşük frekanslı elektrik akımı verir. Amaç, sinirleri uyararak ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engellemek ve vücudun doğal ağrı kesicilerini (**endorfinleri**) harekete geçirmektir.

💡 Bilgi: TENS tedavisi tamamen ilaçsız ve non-invaziv (iğnesiz) bir yöntemdir, bu yüzden kronik ağrılarda güvenle uygulanır.

💪 TENS Tedavisinin Faydaları

TENS tedavisi, düzenli uygulandığında hem akut hem de kronik ağrılarda belirgin rahatlama sağlar. En önemli faydaları şunlardır:

• Ağrıyı azaltır ve kas gevşemesi sağlar.
• Kan dolaşımını artırır.
• Sinirlerin aşırı hassasiyetini azaltır.
• İltihap kaynaklı ağrılarda destek sağlar.
• Ameliyat sonrası ağrıyı hafifletir.
• Kas kasılmalarını çözer.

🎯 TENS tedavisi özellikle bel, boyun, omuz ve diz ağrılarında etkili sonuçlar verir.

🩺 TENS Tedavisi Hangi Durumlarda Kullanılır?

TENS tedavisi, ağrı yönetimi amacıyla hem fizyoterapi hem de rehabilitasyon alanında yaygın olarak kullanılır. Aşağıdaki durumlarda önerilir:

• Bel ve boyun fıtığı
• Kas spazmları ve tutulmalar
• Romatizmal ağrılar
• Fibromiyalji sendromu
• Tendinit ve bursit
• Ameliyat sonrası ağrılar
• Nöropatik ağrılar (sinir kaynaklı)
• Menstrüel (adet) ağrılar

💬 Ayrıca sporcular arasında, antrenman sonrası kas ağrılarını azaltmak amacıyla da kullanılır.

⚙️ TENS Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Tedavi, fizyoterapist kontrolünde özel bir TENS cihazı ile yapılır. Bu cihaz, ayarlanabilir frekansta elektrik akımı üretir ve elektrot pedleri vücudun belirlenen bölgelerine yerleştirilir.

Uygulama Aşamaları:

1. Tedavi bölgesi belirlenir.
2. Cilt yüzeyi temizlenir ve kurulanır.
3. Elektrot pedleri uygun kas veya sinir hattına yerleştirilir.
4. Cihaz düşük voltajla başlatılır ve kademeli olarak artırılır.
5. Hasta hafif karıncalanma hisseder, ancak ağrı duymaz.
6. Seans süresi genellikle **20–30 dakika** arasındadır.

💡 İpucu: TENS uygulaması tamamen ağrısızdır. Uygulama sonrası hasta genellikle “kaslarım gevşedi” hissiyle seansı tamamlar.

⚠️ TENS Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

TENS tedavisi genellikle güvenlidir, ancak bazı durumlarda uzman denetimi gerekir:

• **Kalp pili (pacemaker)** olan kişilerde kullanılmaz.
• Hamilelikte karın ve bel bölgesine uygulanmaz.
• Kalp, boyun ön kısmı ve kafa bölgesine elektrot yerleştirilmez.
• Açık yaralarda veya enfeksiyonlu bölgelerde uygulanmaz.
• Epilepsi hastalarında dikkatli olunmalıdır.

💬 Uygulama sırasında şiddetli ağrı, yanma veya batma hissedilirse cihaz hemen kapatılmalıdır.

🧘 TENS Tedavisinin Çalışma Mekanizması

TENS tedavisi, **Gate Control Theory (Kapı Kontrol Teorisi)** denilen nörofizyolojik prensipe dayanır. Bu teoriye göre, sinir sisteminde ağrı sinyallerinin beyne iletimi belirli “kapılar” üzerinden gerçekleşir. Elektriksel uyarılar bu kapıları geçici olarak kapatarak ağrı sinyallerinin geçişini engeller.

Ayrıca, TENS uygulaması sırasında vücut **endorfin** (doğal morfin benzeri madde) salgılar. Bu da uzun süreli ağrı kesici etki yaratır.

• **Yüksek frekanslı TENS:** Akut ağrılarda tercih edilir.
• **Düşük frekanslı TENS:** Kronik ağrılarda daha etkilidir.

🧩 TENS Tedavisi ile Kombine Edilen Yöntemler

TENS tedavisi, tek başına etkili olsa da diğer fizik tedavi yöntemleriyle birlikte uygulandığında çok daha güçlü sonuçlar verir:

• **Ultrason tedavisi** – Doku yenilenmesini hızlandırır.
• **Hotpack (sıcak terapi)** – Kas gevşemesini artırır.
• **Masaj terapisi** – Kas sertliğini çözer.
• **Egzersiz terapisi** – Kas gücünü destekler.

🎯 Bu kombinasyon, özellikle bel fıtığı, kas spazmı ve eklem ağrılarında son derece etkilidir.

🏠 Evde TENS Cihazı Kullanımı Mümkün mü?

Evet! Günümüzde taşınabilir TENS cihazları sayesinde tedavi evde de uygulanabiliyor. Ancak, cihazın doğru kullanımı için uzman önerisi almak önemlidir.

Evde Kullanımda Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Elektrot yerleşimini fizyoterapistten öğren.
• Cilt temizliğini her seans öncesi yap.
• Düşük seviyeden başla, frekansı kademeli artır.
• Günlük 1–2 seans uygula (**20–30 dk**).

💡 Not: Uygulama sonrası ciltte hafif kızarma normaldir, ancak tahriş oluşursa ara ver.